การลดปัญหาโรคอ้วนในเด็กด้วยเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง
การลดปัญหาโรคอ้วนในเด็กด้วยเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง
เมื่อครั้งที่แล้วเราได้พูดถึงกลุ่มบุคคลผู้ที่มีภาวะกระดูกพรุน
กระดูกทรุด หรือหลังโก่ง
ซึ่งส่วนใหญ่จะเป็นบุคคลที่อยู่ในวัยผู้ใหญ่จนถึงสูงอายุและสามารถใช้ เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง เพื่อป้องกันและรักษาโรคได้ไป
ครั้งนี้เราจะมาพูดถึงบุคคลอีกกลุ่มหนึ่งก็คือ เด็ก
โดยปัจจุบันมีเด็กเป็นจำนวนมากที่กำลังตกอยู่ในภาวะการเป็นโรคอ้วนหรือกำลังจะเป็นโรคอ้วนอันเนื่องมาจากการที่เด็กรับประทานอาหารมากเกินไปทำให้ร่างกายเด็กมีภาวะไขมันสะสมเกินปกติจนน้ำหนักตัวมากถึงขั้นอยู่ในเกณฑ์ที่เรียกว่าเป็น
โรคอ้วนนั่นเอง ซึ่งโรคอ้วนในเด็กเป็นปัญหาสำคัญในหลายๆประเทศ รวมทั้งประเทศไทย
ในขณะที่ปัญหาการขาดสารอาหารของเด็กไทยลดลงแต่โรคอ้วนกำลังเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว
สำหรับเด็กที่เริ่มอ้วนในระยะแรกจะดูจ้ำม่ำ แก้มยุ้ย น่ารัก กินจุ มักเป็นเด็กเลี้ยงง่าย
จึงทำให้ผู้ปกครองไม่เห็นอันตรายที่แฝงมากับความอ้วน
หรืออาจเข้าใจผิดว่าเด็กจะยืดตัวจนหายอ้วนได้เองเมื่อโตขึ้น
จึงปล่อยให้เด็กอ้วนขึ้นเรื่อยๆ บางรายกว่าจะรู้ปัญหาเด็กก็อ้วนอย่างรุนแรง
หรือมีโรคแทรกซ้อน เช่น ทางเดินหายใจอุดตัน หรือข้อกระดูกพิการจนเดินไม่ได้
นอกจากนี้ยังส่งผลให้เด็กมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง หลอดเลือดตีบแข็ง โรคหัวใจ
และด้วยการที่เด็กเป็นโรคอ้วนจะมีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจนั้น
เนื่องจากการคั่งของก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ โดยเฉพาะเวลานอนหลับ ปอดจะขยายตัวได้น้อย
ร่างกายจึงได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอ ทำให้ง่วงนอนช่วงกลางวัน
จนส่งผลกระทบต่อการเรียน รวมไปถึงปัญหาเกี่ยวกับกระดูก ซึ่งอาจจะเกิดอาการปวดเข่า
ข้อเท้า กระดูกงอ ขาโก่ง เดินไม่คล่องตัว เหนื่อยง่าย เพราะต้องรับน้ำหนักตัวที่มากเกินไปจนนำไปสู่การเดินไม่ได้ดังที่กล่าวข้างต้น
 |
| โรงงานผลิตเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง "ท่อทองทอยแอนด์ฟิตเนส" |
ส่วนใหญ่เด็กที่จะมีภาวะเป็นโรคอ้วนนั้นมักจะเป็นเด็กในวัยเรียน
ถึงร้อยละ 17
ด้วยสาเหตุของการที่เด็กเป็นโรคอ้วนมาจากการบริโภคอาหารที่ไม่เหมาะสมและขาดการออกกำลังกาย
โดยวิธีป้องกันการเป็นโรคอ้วนในเด็กนั้นต้องเป็นการสร้างนิสัยการกินที่ดีตั้งแต่วัยทารก
ควรให้ทารกกินนมแม่ กรณีจำเป็นต้องใช้นมผสมก็ควรชงให้ถูกสัดส่วนและให้ในปริมาณพอดี
ไม่ป้อนนมหรืออาหารให้เด็กมากเกินไปเมื่อเด็กเริ่มอิ่มแล้ว
ไม่ควรฝึกให้เด็กรับประทานอาหารรสหวานจัด หรืออาหารที่มีไขมันมากเกินไป
รวมทั้งขนมขบเคี้ยวที่ไม่มีประโยชน์ และควรเน้นให้มีการรับประทานผัก
ผลไม้ทุกมื้อตั้งแต่ยังเป็นทารก เมื่ออายุ 1 ปีขึ้นไปควรรับประทานอาหารให้ครบ 5
หมู่ โดยมีอาหารหลัก 3 มื้อ และอาหารว่าง 2 มื้อ ดื่มนมวันละ 2-3 แก้ว
นอกจากนี้เด็กยังต้องมีการเคลื่อนไหวร่างกาย หรือออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30
นาที ไม่ควรให้เด็กดูทีวีหรือเล่นเกมส์มากเกินไป
สำหรับเด็กที่อายุ 6 ปีขึ้นไปที่สามารถออกกำลังกายได้ด้วยหลากหลายวิธี การออกกำลังกายจึงถือเป็นเรื่องที่ควรทำเป็นอย่างยิ่ง
เพราะการออกกำลังกายนอกจากจะช่วยป้องกันการเป็นโรคอ้วนแล้วยังช่วยให้เด็กๆได้ผ่อนคลายจากการเรียนหรือกิจกรรมที่ทำที่โรงเรียนด้วย
การที่ผู้ปกครองได้พาเด็กๆไปออกกำลังกายในช่วงหลังจากเลิกเรียนตามสถานที่ต่างๆนั้นก็มีให้เลือกหลากหลายวิธีในการออกกำลังกายทั้งแบบที่ใช้อุปกรณ์
เช่น เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง อุปกรณ์เด็กเล่นต่างๆ
จึงนับเป็นการฝึกให้เด็กๆรักการออกกำลังกายมากขึ้น โดยปัจจุบันการออกกำลังกายนั้นสามารถทำได้ง่าย
เนื่องจากแค่เราไปตามสวนสาธารณะเราก็จะพบเห็นเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งหลากหลายประเภท
ที่ใช้สำหรับบริหารส่วนต่างๆของร่างกายโดยใช้ได้ทั้งเด็กและผู้ปกครอง เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งจึงเป็นอุปกรณ์ที่สามารถหาได้ง่าย
สะดวก ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่าย มีต้องเสียเวลาในการต่อคิวเพื่อเล่น
และมาเพียงที่เดียวก็สามารถได้ออกกำลังกายได้ทั้งครอบครัว หรือเด็กๆอาจจะชวนเพื่อนๆมาออกกำลังกายด้วยเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งกันเป็นกลุ่มประจำทุกวันก็สามารถทำได้
การออกกำลังกายด้วยเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง ก็ถือได้ว่าเป็นการเคลื่อนไหวร่างกายที่จะทำให้มีการเพิ่มการใช้พลังงานที่เก็บสะสมในรูปของไขมัน
การเพิ่มการเผาผลาญไขมันส่วนเกิน จะทำให้น้ำหนักมีการลดลง จึงไม่เกิดปัญหาการเป็นโรคอ้วน
หากเด็กๆได้ออกกำลังกายด้วยเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งอย่างต่อเนื่องและเป็นประจำ
เด็กๆก็จะเกิดความเคยชิน และก็จะมีการชวนเพื่อนๆมาออกกำลังกายด้วยเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งกันมากขึ้น นับได้ว่าเป็นการปลูกฝังพฤติกรรมให้เด็กๆรักในการออกกำลังกายมากขึ้นด้วย
แต่การที่เด็กๆจะใช้เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งนั้นควรใช้อย่างถูกวิธี
เพื่อความปลอดภัย ดังนั้นการที่มีเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งที่มีคุณภาพได้มาตรฐาน
สีสันสวยงาม รูปแบบน่าใช้งาน
ก็สามารถดึงดูดความสนใจของเด็กๆให้หันมาออกกำลังกายเพื่อป้องกันการเป็นโรคอ้วน
และปัญหาสุขภาพต่างๆ และทำให้ร่างกายแข็งแรงอีกด้วย
 |
| โรงงานผลิตเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง "ท่อทองทอยแอนด์ฟิตเนส" |
ความคิดเห็น
โพสต์ความคิดเห็น